Crossfit e seus benefícios e sua relação com as lesões.

Abstract

O CrossFit® é um método de treinamento que estimula o corpo com movimentos desde a alta intensidade, ao aeróbico, aos treinos de resistência e gera o ganho de massa muscular, com exercícios constantemente variados, e se relaciona com o condicionamento físico geral de seus praticantes. Sendo assim, o Crossfit tem o objetivo de promover aptidão física por meio do desenvolvimento de componentes como capacidade aeróbica, força e resistência muscular, velocidade, coordenação, agilidade e equilíbrio. Foi elaborado um artigo científico de revisão visando as relações entre os benefícios do Crossfit® e as lesões ocorridas ao longo do exercício físico. Foi utilizado como base de dados artigos publicados entre 2010 a 2020 sendo as buscas feita de forma online. Foram selecionados artigos em língua espanhola e portuguesa. Foram incluídos na busca artigos de revisão publicados entre 1 de janeiro de 2010 a 31 de dezembro de 2020, realizados em humanos, para avaliar o risco de lesões e benefícios encontrados nos diversos tipos de aulas de Crossfit®. Foram excluídos artigos científicos sobre recuperação pós-lesões. As buscas foram realizadas nas bases de dados PubMED, SCIELO, e GOOGLE ACADÊMICO.