Exercício físico e depressão: uma revisão.

Abstract

Muito tem se discutido acerca da saúde mental, tema de elevada importância para os dias atuais. Existem várias doenças que acometem milhares de pessoas no mundo e, falando de doenças mentais, a depressão é a que mais leva ao suicídio. Neste estudo, iremos ver o porquê da doença ser tão temida e negligenciada, e também, o que se deve fazer quando o quando o paciente é diagnosticado com essa enfermidade. Trazendo uma discussão sobre a implicação da COVID-19 e suas consequências para a saúde mental e qualidade do sono, uma vez que o sono é um importante fator e causa de sintomas depressivos. O exercício físico é um grande aliado contra a depressão, estudos mostram como o exercício pode auxiliar junto aos medicamentos. A pessoa com depressão tem a autoestima baixa, falta de vontade de fazer tarefas simples como tomar banho e lavar a louça, o indivíduo vai deixando o meio social e ficando isolado. O exercício físico é um meio não medicamentoso de tratar e trazer benefícios para as pessoas com depressão, benefícios físicos e mentais, por isso se torna de suma importância cuidar da saúde.