Avaliação de potência de membros inferiores em adultos praticantes de ginástica.

Abstract

A avaliação da potência dos membros inferiores desempenha um papel fundamental na ginástica, pois influencia diretamente a capacidade de realizar movimentos explosivos e acrobáticos com eficiência e segurança. Este trabalho de conclusão de curso investiga a importância dessa avaliação e tem como proposta um cronograma de treino especializado para otimizar o desempenho dos ginastas. Através de uma revisão da literatura, foram identificados os principais métodos de avaliação de potência dos membros inferiores, incluindo testes de salto vertical, salto horizontal e testes de força. Com base nas evidências encontradas, foi desenvolvido um cronograma de treino especializado, adaptado às necessidades específicas dos ginastas. Este cronograma inclui exercícios de força, explosão e flexibilidade, distribuídos em um período de treinamento progressivo. Espera-se que essas informações contribuam para melhorar o desempenho atlético e reduzir o risco de lesões entre os praticantes de ginástica.