O efeito do treinamento de circuito na composição corporal e na aptidão física de adultos saudáveis: uma revisão integrativa.

Abstract

O Treinamento de circuito foi desenvolvido em 1953 por R. E. Morgan e G. T. Anderson, na Inglaterra, e ganhou grande popularidade por ser dinâmico e motivante, os exercícios funcionam de modo que trabalham todos os músculos do corpo de forma alternada, ou seja, trabalhando membros superiores e inferiores. O objetivo desse trabalho foi revisar o efeito do treinamento de circuito na aptidão física e composição corporal em adultos saudáveis. O treinamento em circuito parece ter bastante efeito na melhoria da aptidão física, aumento da força, melhora na frequência cardíaca e na resistência e dos seguintes aspectos da composição corporal, diminuição da gordura corporal e aumento da massa magra, principalmente em indivíduos sedentários e inativos.