Treinamento de força para terceira idade: revisão sistemática.

Abstract

ser humano ao chegar à terceira idade é acometido por infindáveis situações que o dificultam a manutenção de práticas saudáveis como exercícios físicos. Algumas dessas causas são o sedentarismo, a depressão, desgastes muscular e ósseo. O Treinamento de Força evidencia-se como uma estratégia eficaz e abrangente, no que se refere ao aumento da massa e força muscular, possibilitando maior autonomia funcional aos idosos. Objetivo: O objetivo desse trabalho foi realizar uma revisão sistemática afim de identificar, descrever e analisar o efeito do treinamento de força na terceira idade. Metodologia: Para a realização desta revisão, foram pesquisadas referências atuais sobre o tema a ser abordado, sendo que as buscas foram feitas nas bases de dados BIREME, CAPES, LILACS E SCIELO. Resultados: Os resultados obtidos destacam principalmente a melhoria da capacidade funcional e autonomia adquirida pelos idosos. Conclusão: Importância do treinamento de força e de treinamentos combinados, para a funcionalidade e independência dos idosos.